top of page

День Святого Валентина: здоровому серцю кохати легше!

Складно уявити собі День Святого Валентина без романтичної вечері удвох. А чому б не поєднати приємне з корисним? День закоханих — символічний привід зайвий раз подбати про здоров’я серця. Як? Ділимося кількома слушними порадами.

  • Нагуляйте апетит. Фізична активність позитивно впливає на стан серця та судин. Сьогоднішнє свято дає можливість разом провести час на свіжому повітрі.

  • Влаштуйте рибну вечерю. Морепродукти багаті на білки та омега-3 жирні кислоти, котрі захищають серце. А готувати зовсім не обов’язково — їжу на будь-який смак можна легко замовити.

  • Розважте себе. Кумедні краватка чи брошка, добра кінокомедія або захоплююча настільна гра стануть ідеальним доповненням свята, адже сміх та позитивні емоції допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину.

  • На десерт — чорний шоколад. Продукт з умістом какао 80% здатний стабілізувати артеріальний тиск і поліпшити кровообіг.

  • Вітаміни. Не забувайте про фрукти й овочі, бо рослинна їжа приносить користь не лише серцю, а й організму в цілому.

Джерело: MaxLiving

18 переглядів

Commentaires


bottom of page