«Увага! Повітряна тривога! Пройдіть в найближче укриття». Раптовий звук сирени на вулиці чи сповіщення в телефоні щоразу змушує здригатися. Здавалося б, ми вже знаємо, що це і як треба діяти, але для дітей все значно складніше.
Медики стверджують, що у малюків все частіше проявляється страх перед раптовою небезпекою – гучними звуками, вибухом, сиреною. Трапляються випадки, коли діти ховаються під ліжком чи у шафі. Як бути в такій ситуації?
Важливо пам’ятати, що діти дуже емпатичні. Вони вбирають емоції та наслідують поведінку батьків.
Отже, щоб знизити рівень тривоги у дитини:
навчіться залишатися спокійними;
уникайте психологічних напружень у родині;
сформуйте для дитини особисту навичку заміни.
Останнє має важливе значення для подальшого сприйняття та реакції дитини. Навичка заміни повинна перенаправити реакцію дитини від «під ліжко чи шафу» до інших дій. Наприклад, попросіть малюка підійти до вас і міцно обійняти. Це допоможе замінити тривожність на відчуття тепла та ніжності. Потім запропонуйте йому те, що для нього є особливо важливим: улюблену іграшку, книжку, мультик. Повторюйте цей підхід у разі повітряної тривоги.
І запам’ятайте: ваша реакція на стрес є прикладом для вашої дитини.
Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?».