Що їсти при аутоімунних захворюваннях: прості правила

Аутоімунні захворювання – це стан, при яких імунна система помилково атакує власні тканини організму. Правильне харчування не замінює лікування, але може допомогти зменшити запалення та підтримати імунну систему.

Основні принципи харчування полягають у наступному.

У раціоні варто збільшити кількість: овочів та зелені, ягід та фруктів, жирної риби, горіхів та насіння, оливкової олії.

Менше продуктів, що можуть посилювати запалення: надлишок цукру, ультраперероблені продукти, трансжири, надмірну кількість червоного м’яса.

У деяких випадках зменшити споживання глютену або лактози. Деякі пацієнти відзначають покращення стану після їх обмеження. 

Достатнє споживання води.

Важливо пам’ятати, що універсальної дієти для всіх аутоімунних захворювань не існує. Харчування повинно бути збалансованим, індивідуальним і погодженим з лікарем.

Джерело: Cleveland Clinic