Вагітність — особливий період. Одна жінка взагалі не відчує ніяких змін в організмі, інша — буде страждати від ранкового токсикозу та до обіду проводитиме час у вбиральні. Якщо ви належите до другої категорії, то наступні поради мають вам допомогти:
Відстежуйте, коли у вас посилюється нудота. Це може бути пов’язано з вживанням певних продуктів чи напоїв, запахів вдома чи на вулиці. Якщо ви помітили, що після якогось чинника вам точно стає гірше — уникайте його, наприклад, якщо це парфуми, то не користуйтеся ними та попросіть ваших близьких теж так робити, коли вони поруч із вами.
Завжди майте пляшку води поряд. Через постійне блювання відбувається зневоднення організму, що лише погіршить стан як матері, так і плода.
Їжте невеликими порціями, але часто. Тоді не відбувається значне перерозтягнення шлунку, яке може провокувати нудоту. Окрім того, інколи нудота у вагітних виникає через гіпоглікемію, а завдяки постійним прийомам їжі вдасться підтримувати рівень глюкози на одному рівні.
Спробуйте імбир. Можна додати шматочок у чай або у звичайну воду. Також можна використовувати імбирні льодяники. Дослідження показали, що імбир може знижувати ймовірність відчуття нудоти в 5 разів.
А якщо нічого не допомагає і ви відчуваєте, що через постійне блювання ваш стан здоров’я погіршується, то обов’язково зверніться до лікаря!
Джерело: Parents